我想掌握Claude Cowork(全程).
原文:@hooeem
照片來自Peggy Block Beats

編輯器按: 這項課程是關於克勞德·科沃克(Claude Cowork)的。

文章以基礎方法为基础, 逐步發展其使用的完整框架: 首先, 經過專案與 . md 檔案的穩定上下文( 即「 商業大腦 」 ) , 之後是三層指令系統( 全球, Cowork, 專案層); 在此基础上, 引入連接器, 瀏覽器與桌面控制, 以及延伸 AI 實施邊界; 最后, 透過 Skylls, 插件, 定時工作與 Dispatch 模式建立可重用, 自動的工作流程系統 。

這個方法與傳統的「對話使用AI」不同, 它的目標不是提高單一任務的效能,而是把重复的工作解決成一個長期的自動流程。

如果查特是個工具, 這篇文章提供了從零開始建造的操作路徑。

原文如下:

Claude Cowork3個月前上線 從此Claude更新了50次 幾乎完全改變了我使用 Cowork的方式 這是你如何利用這些變化 真正掌握它們。

克勞德合作正在改變我們的工作方式 你只需要把這項任務托付給它, 它會自行計劃, 實施步子, 但自從合作公司剛出版之後 已經改變了很多 這份指南會使所有關鍵元素都清楚。

如果你想把完整的工作流程交給真正可實行的AI,就繼續讀. 這篇文章是給你的。

過去幾個月來,我一直在自己使用它,我一直在研究人們如何使用合作,我一直要求克勞德倒著看看新版本是否有有趣的東西。

事實上,我做了這個主題 -- 不管你從未聽說過克勞德 或者每天都用過 - 這篇文章真的能幫助你掌握克勞德合作。

Claude合作公司是什么

克勞德·查特是助理:你輸入即時,它回答。 你一直參與對話 這很適合腦暴 草案 快速思考 你總是在環境裡。

Claude Code 供开发者使用 : 它在您的電腦端機中執行, 並且可以寫入代碼, 執行代碼, 管理 GitHub 主目錄 。 它也可以在IDE(例如Google的Anti-Gavity)中使用——可以理解为"原始智能"包上的鋼人盔甲. 但是它不是為非技術用戶設計的。

Claude Cowork是一位員工:它是一個非技術性的使用者友好界面,但是在底部,它使用與Claude Code相同的自動引擎. 你只需交出任務, 即自動拆卸子任務。

聊天是聊天 合作正在啟動。

兩者之間的關係完全不同,帶來完全不同的結果。

一旦你真正理解了這區別 你看待合作的方式就完全變了。

設定方法

同事會直接讀寫到你的硬碟 提供整個系統的通訊。

所以,首先,保持控制。 特别是:

第1步: 選擇模型

選擇在 Cowork 介面右邊工作時的 AI 模型 。

^ Sonnet 4.6:主力型. 更便宜、更有效率, 缺省已足。

• 第4.6段:重炮。 消耗量很快, 他寫道:。

●海庫:只供光,求速工作。

同时記住要開啟介面底部的Extrad Thinking 。 它讓克勞德能真正處理複雜的邏輯, 不只是通过匹配模式给出表面答案. 這個細節比大多數人想的要重要。

第2步:建立沙盒

在桌面的右邊, 建立一個新目錄, 叫做 Claude Workspace 或 Sandbox 。 這是同事的工作區 它只能在您指定的資料夾中操作 。 資料夾外的內容沒有被觸碰 。

第3步: 授權目錄

輸入按下「 在資料夾中工作 」 以選擇您剛剛建立的沙盒資料夾 。 克勞德會請求允許在此位置修改文件 。 點擊「 Allow once 」 或「 Allow always ownable 」 。

所以它做了,它更安全。

第四步 完成第一次任務

將十幾種不同類型的发票拖入這個沙盒資料夾, 並輸入一個提示:「請將這些发票排序成不同的子目錄, 並產生 Excel 矩阵 」

Cowork在介面右邊列出執行計劃, 它甚至可能同时派出多个平行的子特工,以完成不同部分的授权。

等你的咖啡還沒喝完 发票可能已經準備好了。

建立您的 AI 工作區域

你可能已經有這些問題了: 它不記得會議之間的任何事; 每次開啟新視窗時, 您必須重新解釋您的生意; 不同的工作會互相干涉與混亂 。

只有一個解決方案。

生态系统計劃

專案( project) 不是簡單的資料夾 。 這是一個整合以下所有東西的容器: 您的文件、定制指令、技能、背景記憶 可以建立..。

不 專案,發生了什麼事克勞德不知道你是誰 你在做什麼 你習慣什么 所以你要進入一個周期 每個對話從零開始。

工程完成后。上下文起于"減少积聚". 例如,在第1周中,你需要寫出一整段的提示,以澄清它;但在第6周,你只需要說"照常做"。 克勞德知道你在說什麼 這就是合作的真正力量。

一個很重要的原則:

必須分解為不同的計畫。 例如: YouTube 內容項目; 財務/財務專案。

不然會怎樣? Youtube的語氣,規則,"污染"的財政工作; 克勞德開始混淆風格 輸出變得不穩定 這點沒有討論的余地。

建立專案的三种方式

您可以以三種方式建立專案:

1. 從零開始

* 命名工程

寫入基本指令

使用中上下文的堆積

由上而下建立制度是适当的。

2. 從克勞德·查特匯入

直接匯入克勞德的頁面上的歷史專案

- 保存所有背景和記憶

符合已累积的使用者 。

3. 根据已有的目錄建立

選擇電腦上的檔案 。 搞定

合作會依據這些檔案自動建立專案

適合现有的材料,需要快速起步。

總之, Cowork的能力不是「單向對話」。

你的生意大腦

專案是基礎。
這些是您上下文資料夾中的純文字檔, 克勞德在每次任務前都讀到 。 通過這些文件,它會表現的好像它已經與你合作了兩年,而不是作為新的總助理。

是關於..

寫下你是誰,你的生意是什麼,你的客戶是誰,你是如何賺錢的,以及你現在的重點。

克勞德總是看這個檔案 每一次。

我不知道

定義你的表情:你喜歡的語氣,你討厭的表情,通常的短语. 你可以貼上你以前真正的寫作樣本。

這份文件的用意是讓它看起來像各种克勞德。

工作偏好

定義您的工作方式: 工作如何管理, 檔案存放在哪里, 輸出的格式是 。

不要從零開始寫字

最容易讓克勞德問你的辦法 你可以直接說:「請慢慢問我問題, 只需要15分鐘 但這能省下你一周的時間 而且會繼續。

全局指令 vs 項目指令

有三層,每層都會逐步收縮範圍 所有三層都是為穩定工作而設置的。

第1層:克勞德人格化(全球)

點擊您的名稱並點擊設定值 。 這層樓將在查特 代碼 合作的所有情況下工作。

這是你的"通则" 例如:

* 避免过度使用和过度使用

* 优先提供第一手信息,而不是研究中的第二手信息

沒有套期語言

這是你底部的行为守则。

第2層: 合作全球指令

路徑: 設定 – 工作設定 – 全球介面 。 此層面只在合作中有效, 但适用于所有工作 。

宜於寫出必須一致适用的規則, 例如:

指定日期的格式

。文件命名规范( 如 underscore 描述名稱)

處理商業工作時總是檢查 sandbox 資料夾

效果是避免你在每次任務中 陷入相同的境界。

第3層: 專案階級命令( 專案特定)

只在一個專案內有效。

例如,在你的YouTube專案中:

使用特定的滑行工具產生影像開始

所有記錄到固定表格的資料

這些規定不能影響你的財務計畫。

核心原理:严格隔离

不同工程的規則必須分離。 不然,必有"污染": YouTube內容規定會影響財務工作; 輸出樣式很混亂, 邏輯不正確 。 一旦混亂,克勞德就會開始"發現他是誰"。

全球定制 合作執行 專業專業。

建立你的人工智能能力

從這裡看,合作不再是有用的工具,而是自力操作者。 我們需要授權讓它脫離沙盒。

它被分成三層, 依此顺序使用: 首先使用連接器, 然后是瀏覽器, 最后是電腦操作 。

承包商和MCP

連接器(又稱 MCP, Model Control Products) 可以讓克勞德在您的日常應用程式中直接操作 。

操作直接在應用程式介面中進行, 而不是复制貼子, 不是截圖, 而是經許可存取 。 內建連結器支持Google Drive,Notion,Slack,Gmail,GitHub,Figma等。

如何連接

點擊聊天介面的附加數字, 輸入 connetors 分頁、 瀏覽或搜尋您需要的工具, 然后在瀏覽器中完成授權行程 。

當連接完成時, 您可以對微粒大小的權限控制 。 對每個連接的應用程式, 您可以將它分為「 永遠允許 」 「 需要確認 」 或「 沒有存取 」 。 你總是能完全控制它能做什么和不能做什么。

特殊連接器

例如Gamma:如果Claude制作的演示文稿沒有专用的連結器,效果通常更一般,布局和結構也不理想。

但當你打開Gamma連結器時, Cowork會自動把內容交給Gamma, 這會產生一個结构完善的視覺設計的演示文稿。

核心原理是使用正確的工具來完成正確的工作. 不要讓一個通用的工具做它應該做的。

進步包

Hack 1: 驗證 MCP( 不痛苦地抓取資料)

想從YouTube、TikTok或Instagram 上取資料嗎? 你不需要n8n,你不需要複雜的自動流程. 我曾經試過 相對的空隙很明顯。

操作步骤:

建立自由的 API 在授權帳號中

開啟同事召集器, 搜尋「 加速 」

API 金鑰, 連接

當你完成後, 當你讓克勞德從某個平台取回資料時, 它會自動選擇最適合的 1300多個爬行动物工具(他們稱之為「演員」)。

不需要選擇或設定 。 它自動找到工具, 執行並傳回資料 。

Hack 2: Zapier MCP (連接8000+應用程式)

如果克勞德不支持你的工具 這就是解決辦法 這就是我第一次用它時真正做的。

Zapier的MCP可以連接HubSpot,Skool,AirTable等8000多項應用程式。

操作步骤:

在 Zapier 平台上建立 MCP 伺服器

選擇克勞德合作

設定您允許的特定工具與操作

复制已產生的網址

回到克勞德的聯絡人, 搜尋「 Zapier 」 并貼上網址

在不到10分鐘內,你解鎖了8000+應用程式。

這整組事情都抹去了一個共同的問題:「如果我的工具不被支持呢

問題基本上會永遠消失。

瀏覽器功能: 自動網絡操作

如果没有連接器, 請使用瀏覽器延伸 。 這是第二層能力。

安裝方法

開啟 Google Crome

進去

尋找克勞德

工具列的安裝與固定

在工作环境中啟用「 Crope 中保留」

后置能力

當它打開,克勞德可以:

自動開啟瀏覽器標籤

* 存取网站

讀取頁面內容

你可以給它一個網址,放開它:

翻譯登陸頁面

CTA设计分析

开展竞争分析

它不仅可以讀取文字,也可以讀取頁面結構,例如:

斜体强调

標題等級

頁面佈局

它能做多步。

例如,你可以做到:開放YouTube瀏覽推荐的影片,浏览回放,一點讚美和評論

它可以完全实施。

冒險的暗示

克勞德用的是真正的瀏覽器 也就是說這是你私人賬戶 如果你讓它搜票。

所以你需要:

監控它的操作

設定存取限制( 封鎖清單 )

這不是理論上的風險 而是現實的風險 把它當做一個員工,他剛開始工作 但已經有你的帳號了。

電腦功能:全螢幕和桌面控制

當連接器無法解析,或者瀏覽器的能力無法解析,它會使用電腦用法. 這是最後的辦法了。

可以讓克勞德:

去看你的屏幕

控制你的老鼠

在您的鍵盤上輸入

也就是說,你可以手動在電腦上做的 現在可以自己做。

如何打開

點擊您的帳號名稱

輸入設定值

開啟「 電腦使用 」

重要 : 在做任何事情之前, 將敏感應用程式加入封面清單( blacklist) 。

場景的实际使用

例如, 您可以讓 Claude : 在桌面上找到影像檔案, 並拖入 CapCut 專案 Media

实施程序如下:

Claude, 要求存取 Finder 和 CapCut

你不能完全操作鍵盤

它能想像你的檔案

* 開放編輯軟體

尋找對應的文件並完成它們 Drag Enter

整個流程自動完成 。 這個能力非常強大。 所以你必須先建立封鎖清單。

自动化和工作

這項規則將根本改變你使用此工具的方式:。

自動系統分为四層:技能、插件、排程工作、散列模式。 它們依次是層層的能力,不需要一次完全建造,而是按顺序建造。

自訂技能: 將工作流程壓縮成命令

Skill, 本质上是可重复使用的 AI 工作流程, 被封成一個指令 。

你不必每次寫長行 都做同樣的工序

只是一刀一刀的指令 比如:

Skill 后面是什么

基本上,它是一個 . md 檔案:

包含指令

● 有時包含文稿

Claude, 动态載入任務中

你不需要寫密碼 你只需要用自然語言形容它 克勞德會幫你產生這個檔案的。

建立技能行程

1. 定義(提示)

清楚描述一下Skill在做什么。

例如:

自動將您的品牌顏色和字型套用到產生的所有演示文稿

• 安排成结构式发票

评估圈

校對:Soup

和Skill一起完成一個任務

不,斯基爾,再來一次(開始)

兩項結果平行

3 重複

视察成果:

有什麼缺漏嗎

* 正确的字体

* 格式是否符合期望

把問題傳回克勞德,它會自動改正。

4 保存部署( P)

當輸出達到您的標準時: 點擊「 复制到您的印記 」

從現在起,整個过程都可以由命令召集。

您可以建立技能型態

自動剖析整個資料夾的发票並產生分类的 Excel 表格

抓取 YouTube 影片並用時間戳產生 HTML 互動性轉寫

呼叫外部影像模型 API, 第一個產生品牌類型資訊的金鑰

一句: Skill = 將"複雜的流程"變成"act"。

插件: 折叠多個技能到全工作流程

技能只能使一個流程自动化,而插件的作用是將多個技能與連結器組合,使完整的"工作"自动化。

你怎么看Skill或插件

可以使用簡單的測試 :

這個任務是每週重复的嗎? 如果不是,它足以使用正常的即時。

是否涉及三步以上並跨過兩個以上的工具( 如 Slack + Gmail + Notion ) ? 如果沒有,就用Skill. 如果是,请使用插件。

插件是怎麼建的

你只要告訴同事: 你想將哪種工作流程自动化

它自動設定: 需要的 MCP; 相应的技能 。 這是一個完整的"主流套件", 它執行一個有單一指令的全流線。

插件最重要的值:可重用、分布

插件可以共享 。 您可以將您最好的工作流程( SOP) 包裝到插件中, 并分发到團隊或群組 。 他們的任務與你差不多。

也就是說,你的工作方式,就是制作的。

定時工作: 允許自動按時執行

現在, 技能與插件可以按設定的時間自動啟動執行 。 就算你不在電腦前 他們也會跑。

如何定時工作

在左欄輸入「 已排定」 分頁

點擊「 新工作 」

填入工作名稱及描述

• 在提示中引用相应的技能或工作流程。 例如,「用我的搜票技術來找到西班牙的往返票

設置執行頻率: 小時、 每日、 每周、 或指定日期+ 時間

選擇相应的項目資料夾

* 保存

最重要的規矩之一

只有您的電腦啟動且 Cowork 應用程式正在運作時, 才能完成定時工作 。 如果你在上午9點安排了任務 但電腦已經關閉了 那任務就會被啟動。

關鍵細節很容易被忽略

建議調整電源設置, 這是最常發生問題的源頭。

傳送模式: 使用手機的遙控

在您不在電腦前時使用傳送模式, 但此工作需要用本地機器執行 。 你可以通過電話給Claude發個訊息 放在你的桌面上 手機與電腦共用一線對話。

如何設定

在桌面端合作 :

開啟設定值, 開啟调度

於是, 這可以防止電腦休眠, 从而阻止存取檔案

允許瀏覽器操作( 瀏覽器動作) 與電腦使用

如何使用

例如: 檢查我的收據資料夾並產生數據板

合作會執行您電腦上的所有行程 。 任務完成後會提醒你。

主工作流程:优先安排三种系统

依此顺序。

1次每日早報(上午简报)

讓克勞德在開始工作前整理信息 您可以設定時間工作並連接您的行事曆和信箱 。 它将:

* 概述今天的日程安排

列出待处理的電子郵件

查詢本地天氣

了解你的行業最新消息

甚至提前準備您的電子郵件回覆

你一到電腦就準備好了 光是這個已經值得收費了。

2 內容重用

給克勞德一個自動完成的YouTube連結:

• 提取錄像

將內容折叠到新的逗號頁面

自動產生 LinkedIn 和 X 的平台檔案

一份投入,三份产出。 整個旅程不需要人工操作 。

3

設定每個月自動執行的工作 。

你可以:

提供 Claude 存取您的交易記錄( 不需要完整的帳號資訊)

或直接提供收件夾

自動:

支出分类

收支调节

產生 HTML 金融紀錄( 顯示利得與損失)

你的會計可以直接使用有條不紊的報告 而你不需要花任何時間。

Token 管理: 如何避免快速耗竭

你寄給克勞德的每句話 以及從檔案上讀到的每句話 都會消耗符號 如果你管理不好 一周內可能會用光。

因為三個完全可以避免的錯誤, 如下:

錯誤一: 忽略基數載入

您的上下文視窗在您輸入任何項目之前被部分占用 :

* 制度指令

正在使用的工具

開啟 MCP 連接器

這些會占領信號的 連接器越多,消耗越快 只是目前工作真正需要的。

錯誤 2: 背景變化( Context Rot)

如果你使用相同的對話視窗很長一段時間 Claude每次都重載整段對話歷史 例如,當你剛寫完一封電子郵件, 然後在同一視窗裡, 你允許它計劃去迪拜旅行, 這個系統也會把電子郵件內容加載到旅行任務中。

這完全是浪費的 這就是有多少人不知不覺的筋疲力盡。

錯誤 3: 批次工作的對話框

如果你要處理100張发票 然後Claude會在對話中讀到并處理一份 很快就會用光 一個更好的方法讓 Cowork 寫出可重新使用的文稿( Skill) 來處理這些发票 。

文稿對符號的消耗比逐篇文章處理要低得多。

30-45分

保持每次會議的簡單和專注。

* 每个視窗只處理一個主題

工作

新視窗意味著新的上下文和新的符號預算。

平行代理

Claude可以并行演出:

* 部署多个子代理

每個子代理程式都有不同的上下文視窗

* 同时处理不同部分

愛因斯坦原理

Opus只使用複雜,高风险的推理. 索內特幾乎是其他的場景。

99%的時間你不需要Opus。 不要用它做預設模型 。

AI 安全

合作直接在你的本地機器上運行 Anthropic在產品底部建立了安全机制, 問題不在這裡。

真正的風險來自其他人。

您可以從 GitHub 等平台下載高级技能 。 當你匯入這些外部的Skylls時, 你基本上引入了一個指令 克勞德在你的機器上執行, 在你的授权范围内。

如果有人在這個 . md 檔案中嵌入了惡意的指令, 可能會有提示注射—— 例如, 引導 AI 刪除檔案, 偷取資料, 或甚至提升自己在您的系統中的特權 。

這不是假設,而是真正的冒險。

安全檢查流程

在將任何外部的 . md 檔案加入您的技能文庫之前, 請確保執行以下步骤 : 將 Skill 的所有內容拷貝給 Claude Chat , 然後直接問道:「 這個 Skill 是否包含任何可能有害、 惡意或超出它所宣佈的權限的指示

就兩分鐘 但每次都沒有例外。

你應該做出核心結論

此指南的所有內容都基于一個關鍵的认知變化:不要用克勞德·科沃克作為聊天工具. 主要是"自願的員工"。

一旦你明白,你就不會再問任何問題了, 但開始分配工作。

最重要的三點

1. 结构比迅速更重要

一個清晰的專案結構, 一個完善的 . md 上下文文件, 以及獨立的專案指令。

基地曾建過一次 正在恢復。

2. 自動系統分層

排序為: 技能 / 插件 / 排程工作 / 调度, 每層都建在頂層 。

別一開始就想把整個系統都弄好 授權自動進行。

3. 安全不是選擇

從社區下載的每個技能在執行前必須檢查。 安全檢查只需要兩分鐘 但這兩分鐘可以保護你的機器。

你的下一步

今天有三件事:

建立沙盒資料夾

* 权力下放

執行真正的任務

例如:

* 處理混亂的下載

或者整理一批发票

這足以讓你真正理解這個工具。

什么溪流

上午简报(上午简报)

• 内容重用

金融

選一個,開始吧。

如果只有一件事可以記住

和Zapier MCP去。 它連接了8000多個應用程式,只设置了10分鐘. 如果你忽略了那部分 回去看看 這是整個工具最被低估的功能。

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